姑娘果的功效与作用有哪些

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

姑娘果是一种低热量且营养丰富的水果，其具有许多对人体有益的功效与作用，包括以下几点：

1、提供维生素C和维生素A等抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、促进消化，改善便秘情况。其含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于形成饱腹感并维持肠道健康。

3、改善视力。其中含有的维生素A有助于预防夜盲症和在黑暗环境中的视力下降。同时，对于维护视网膜功能也有积极影响。

4、补血养心，姑娘果中含有大量的微量元素，尤其铁元素的含量很高，长期食用能够补血，并有助于预防贫血和调理身体机能。对于体质虚弱的人来说，食用姑娘果有助于改善循环系统的功能。

5、维持血糖稳定。其含有低聚果糖等营养成分，这种成分在人体肠道内可以促进双歧杆菌的增殖，从而抑制有害物质的吸收和利用，有助于维持血糖稳定。对于糖尿病患者来说，长期食用可以控制血糖稳定并预防糖尿病的并发症。因此适合糖尿病患者适量食用。但应注意其糖分含量较高，因此糖尿病患者不宜过量食用。

总的来说，姑娘果是一种营养丰富且对人体有多种益处的水果。但请注意，每个人的体质不同，食用前建议先咨询医生或营养师的建议。

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