为什么坐久了腰会疼

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问题详情：为什么坐久了腰会疼？

精选回答

芮云峰 主任医师 骨科

东南大学附属中大医院三甲

坐久了腰疼可能有多种原因：

1、腰肌劳损。长时间坐着，可能导致腰部的肌肉出现持续性的紧张和僵硬，从而出现腰部疼痛和活动受限等症状。这主要是由于腰部肌肉得不到充分休息和放松导致的劳损性改变。此时可以进行休息、热敷、理疗等缓解症状。如果疼痛严重，也可以考虑口服非甾体抗炎药进行治疗。

2、腰椎间盘突出。长时间坐着不动或者坐姿不正确会导致腰部长期受压而挤压到腰椎间盘，使其出现神经压迫症状，如腰部疼痛以及下肢放射痛等。可以通过药物和理疗治疗来改善症状，如口服非甾体类抗炎药和活血化瘀药物等。同时，进行腰部肌肉的功能锻炼以增强腰椎稳定性也很重要。在日常生活中注意腰部保暖并避免着凉，保持良好的坐姿以避免长期坐姿引起的腰间盘突出复发加重症状。此外，腰椎退行性变也可能导致腰疼的症状。

总的来说，久坐会导致腰部肌肉劳损和腰椎间盘压力增大等问题，因此建议在长时间坐着工作时定时休息和做一些腰部活动。此外，使用符合人体工学设计的椅子和办公设备也能有效减轻腰部的负担。如果症状持续或加重，请及时就医进行诊断和治疗。平时也应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防腰部疼痛的发生。

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