天天喝酒吃什么养胃护肝

天天喝酒可能会对胃和肝脏造成一定的损害，因此需要注意饮食，摄入一些具有养胃护肝作用的食物。以下是一些建议：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、瘦肉、豆类、鸡蛋等，可以帮助保护胃黏膜，减轻酒精对胃部的刺激。

2、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜（如菜花、西兰花、菠菜等）和水果（如苹果、橙子等），其中的抗氧化物质有助于保护肝脏，减少酒精对肝脏的损害。

3、富含不饱和脂肪的食物：如鱼类、坚果、橄榄油等，有助于减少脂肪肝的风险。

4、适当的碳水化合物：如面包、米饭等，可以提供能量，帮助身体更好地处理酒精。

5、其他食物：一些食物如蜂蜜、酸奶等，也可以帮助保护胃黏膜和肝脏。蜂蜜中的果糖有助于加速酒精的代谢，酸奶中的蛋白质和益生菌有助于保护胃黏膜并促进消化。

除了注意饮食，还需要保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等。如果经常需要喝酒，建议控制饮酒量，避免过量饮酒带来的健康风险。如果长期感到胃部不适或担心肝脏健康，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。请注意，本回答不能替代专业医学建议。