哪些水果含糖量低
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
含糖量较低的水果主要包括青梅、椰子、猕猴桃等。此外，以下水果的含糖量也相对较低：
1、柠檬：柠檬口感酸涩，导致的误解是含糖量低，其实柠檬的含糖量约在8%-10%左右。但相较于其他水果，柠檬依然属于含糖量较低的类型。
2、草莓：草莓作为一种大众喜食的水果，其口感酸甜且含糖量较低，每百克含糖量在6~8克左右。草莓不仅糖分含量低，还含有丰富的维生素C和纤维素等营养成分。
3、木瓜：木瓜作为热带水果的一种，含糖量也非常低，每百克含糖量不到十分之一。同时含有丰富的氨基酸和维生素C等营养成分。此外，木瓜还富含木瓜酵素等对人体有益的成分。因此，木瓜是一种适合生食和烹煮的果品。除此之外，桃子等含糖量的相对也是比较低的水果种类之一。不论哪种水果，均不建议过量食用，保持均衡饮食才是最重要的。如果担心糖分摄入过多，还可以根据个人体质和需求适量搭配运动。
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