大姨妈来吃什么水果好

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问题详情：大姨妈来吃什么水果好？

陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

大姨妈来了，可以选择吃一些富含营养、易于消化的水果，这些水果有助于缓解身体不适，补充能量。以下是一些推荐的水果：

1、红枣：红枣含有丰富的维生素C、葡萄糖和铁质，有助于补充血液流失的铁质，缓解贫血症状。

2、樱桃：樱桃富含铁和维生素C，有助于维持免疫系统健康，缓解疲劳和贫血症状。

3、葡萄：葡萄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助缓解焦虑和压力，增强免疫力。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫力，预防贫血。

5、桃子：桃子含有多种维生素、矿物质和纤维素，有助于补充能量和维持肠胃健康。

6、苹果：苹果含有丰富的维生素C和矿物质，有助于增强免疫力和缓解疲劳。此外，苹果中的果胶有助于调节血糖和肠道健康。

除了以上几种水果，还可以适当食用一些柑橘类水果、猕猴桃、石榴等富含维生素C的水果，有助于增强免疫力。此外，大姨妈期间需要注意避免食用过于寒凉或酸涩的水果，以免加重身体不适。同时，也要注意适量食用，不要过量摄入糖分。如果有任何身体不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。

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