脚崴了一般几天能好
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚崴了的恢复时间取决于损伤的严重程度。一般来说，轻度损伤可能在数天内恢复，而重度损伤可能需要数周甚至更久的时间。
轻度脚崴伤可能只涉及轻微的韧带拉伤或肌肉扭伤，这种情况下，充分休息和适当的物理治疗（如冷敷、热敷、轻度按摩）可能有助于在几天内恢复。然而，如果损伤较为严重，涉及韧带撕裂或骨折等，恢复时间就会相应延长。有时，可能需要进行石膏固定或手术治疗，恢复时间可能需要数周甚至几个月。
无论损伤程度如何，建议脚崴后遵循以下步骤进行自我护理：
1、休息：避免受伤部位承受重量，以减少进一步的损伤。
2、冷敷：使用冰袋进行冷敷，可以减轻肿胀和疼痛。
3、压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，以减少出血和肿胀。
4、抬高：将受伤部位抬高，以减少血液循环到该区域，有助于减轻肿胀。
如果脚崴后疼痛、肿胀等症状持续不减或加重，应尽快就医。医生会根据具体情况给出诊断和治疗建议。总之，脚崴的恢复时间取决于损伤的严重程度和个人的康复能力，正确的自我护理和及时治疗是加快恢复的关键。
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