成人益生菌的作用与功效

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问题详情：成人益生菌的作用与功效？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

成人益生菌的功效和作用主要体现在以下几个方面：

1、改善肠道健康：益生菌有助于维持肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，从而改善便秘、腹泻以及消化不良等肠道问题。

2、提高免疫力：益生菌可以激活人体的免疫系统，通过刺激胸腺、骨髓等组织增进免疫细胞活性，从而提高免疫力。这对于防止一些外部病菌的入侵有很好的效果。

3、促进营养吸收：益生菌可以合成消化酶，帮助人体更好地吸收食物中的营养物质。例如，某些益生菌可以分解乳糖，帮助缓解乳糖不耐受的症状。

4、降低消化道感染风险：益生菌可以降低一些消化道感染的风险，如肠胃炎等。

5、降低胆固醇和血压：部分益生菌能够降低血清胆固醇水平，从而有助于心血管健康。此外，益生菌也许能降低高血压的风险。

6、改善心理健康：益生菌不仅影响身体健康，还可能对心理健康产生影响。比如，有些研究表明益生菌可能有助于缓解焦虑和压力。

请注意，虽然益生菌有很多益处，但并非万能药。如果身体有特殊的健康问题，如严重的肠道疾病或其他健康问题，在开始服用益生菌之前请咨询医生。而且并非所有的益生菌产品都有同样的效果，选择高质量的产品非常重要。

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