腰5骶1轻微突出半个月了感觉腰酸怎么办

腰5骶1轻微突出半个月伴随腰酸，可以采取以下方法缓解症状：

1、物理治疗：物理治疗可以帮助缓解腰酸症状，包括按摩、针灸、艾灸等。这些治疗方法有助于促进局部血液循环，舒缓肌肉紧张，减轻腰部不适感。

2、药物治疗：可以遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，这些药物有助于消炎止痛，缓解腰酸症状。同时，还可以考虑使用肌肉松弛剂，如美洛昔康胶囊等，以缓解肌肉紧张。

3、休息与调整生活方式：保证充足的休息时间，避免长时间坐立或站立，适时变换姿势。同时，可以进行适当的锻炼，如散步、游泳等，以缓解腰部压力。

4、保持良好的站姿和坐姿：在日常生活中，保持良好的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。

5、使用支具：在医生建议下，可以使用腰部支具来稳定腰部，减轻症状。

6、保持良好的心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于缓解症状。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状持续加重或无法缓解，请及时就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。