做什么运动能长高

想要通过运动促进身体长高，可以选择以下几种运动方式：

1、伸展运动：如体操、瑜伽等伸展运动，有助于疏通全身经络，促进人体长高。因为这些运动可以充分舒展身体，促进骨骼生长发育。

2、弹跳运动：如篮球、跳绳等运动有助于骨骼的伸展，对肌肉及全身的生长发育有很大帮助。这些运动使肌肉拉伸并使骨骼得到一定的刺激，从而促使骨骼的生长。

3、全身性运动：如跑步、游泳等运动可以促进全身肌肉及骨骼的生长发育。这些运动可以刺激全身多个部位的骨骼和肌肉，从而促使整体生长发育。但需注意，游泳时水温不宜过低，以免影响身体发育。

除了运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对促进身体长高有重要作用。因此，除了适当运动之外，还要保证充足的睡眠和合理饮食，确保身体获得足够的营养和能量。同时，每个人的生长发育速度和时间都有所不同，因此需要根据个人情况进行调整和运动计划安排。最好在专业人士的指导下进行运动和锻炼，以确保安全有效。如果有身高发育问题，建议寻求医生的帮助和建议。