月经头痛吃什么

429次浏览・6月前

问题详情：月经头痛吃什么？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经头痛时，可以通过食物来缓解头痛症状。以下是一些建议的食物：

1、蔬菜类：可以多吃菠菜、胡萝卜等富含维生素A的食物，有助于缓解头痛。同时，多吃新鲜的蔬菜可以补充身体所需的微量元素和矿物质，有助于缓解经期焦虑情绪。

2、水果类：如苹果、葡萄等富含维生素的水果，有助于缓解经期头痛。其中，猕猴桃可以调节体内雌激素水平，减轻头痛症状。

3、茶水类：患者可以多喝绿茶或者菊花茶来缓解头痛。茶叶中含有多种抗氧化物质，可以帮助缓解压力并缓解经期头痛。此外，绿茶中的茶多酚还可以促进身体的新陈代谢和血液循环。

4、谷类和薯类：如燕麦、小米等粗粮以及薯类食物含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于缓解头痛症状。

此外，经期头痛还可以多吃豆类、奶类等富含蛋白质的食物来帮助缓解症状。除了食物外，注意补充足够的维生素和矿物质以及适当的运动也有助于缓解经期头痛。但如果头痛症状持续或严重，建议及时就医。同时，在服用任何药物之前，建议先咨询医生或药师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有