感觉疲劳乏力怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
感到疲劳和乏力可能有很多原因，包括但不限于以下几点：
1、睡眠不足：缺乏足够的休息会导致身体疲劳和无力感。建议保持足够的睡眠时间，提高睡眠质量。
2、饮食问题：饮食不当可能导致身体缺乏营养和能量。注意保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，尤其是铁、维生素等关键营养物质。
3、运动过度：过量的运动会导致肌肉疲劳和无力感。需要合理安排运动时间和强度，避免过度疲劳。
4、压力过大：长期处于高压状态可能导致身体和心理疲劳。需要学会有效应对压力，如通过运动、冥想、呼吸练习等方式缓解压力。
5、疾病或药物副作用：某些疾病如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳综合症等可能导致疲劳和乏力。此外，某些药物的副作用也可能导致疲劳。如有疑虑，请咨询医生。
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