尾椎骨痛已半年多没摔过梢坐久了痛怎么办

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问题详情：尾椎骨痛已半年多没摔过梢坐久了痛怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

尾椎骨痛半年多，没有摔倒但久坐会加剧疼痛，这种情况可能与多种原因有关，如不良坐姿、长时间久坐、肌肉劳损等。以下是一些建议，帮助您缓解尾椎骨疼痛：

1、改善坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是在长时间坐着时。

2、热敷和冷敷：交替使用热敷和冷敷有助于减轻疼痛和炎症。热敷有助于放松肌肉，冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。

3、运动和拉伸：进行一些适当的运动和拉伸，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如瑜伽、普拉提等运动可以帮助增强肌肉和柔韧性。

4、使用坐垫：使用特制的坐垫，如记忆棉垫或空气垫，以提供更好的支撑和舒适度。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药（如布洛芬等）来缓解疼痛和炎症。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，如骨科医生或疼痛管理专家。他们可以通过详细的身体检查和必要的影像学检查来确定疼痛的具体原因，并给出相应的治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考。在实际操作中，应根据自身情况调整方法，并在必要时咨询医生或专业人士的意见。另外，尾椎骨疼痛可能是某种疾病的症状，因此及时就医非常重要。

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