手淫5年现在腰痛怎么办
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
首先，频繁手淫并不是导致腰痛的主要原因，有可能是由其他因素引起的腰痛，比如缺乏锻炼、长时间保持同一姿势等。腰痛可能是由多种原因引起的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等。针对腰痛问题，建议采取以下措施：
1、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，适当进行锻炼，增强身体素质。
2、加强锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解腰痛。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。
3、休息充足：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
4、饮食调理：注意饮食营养平衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
如果腰痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，找出具体原因并进行相应的治疗。此外，要养成良好的生活习惯和行为习惯，注意控制性生活的频率，避免频繁手淫或其他不健康行为对身体健康的影响。建议保持健康的社交圈子，寻找其他有益身心的活动来转移注意力。总之，需要保持健康的生活方式并注意个人身体的变化和反应。如果出现任何问题或不适，应及时咨询医生或专业人士的建议和治疗。同时应该尽量关注积极健康的主题和话题。
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