网球肘疼痛怎么办
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
网球肘疼痛是一种常见的运动损伤，可以通过以下方法缓解疼痛：
1、休息：避免进行需要重复使用肘部肌肉的活动，如握拍运动、举重等，让受损部位充分休息，有助于减轻炎症和疼痛。
2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。
3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等抗炎药，或者使用外用药物如止痛膏等缓解疼痛。但在使用任何药物之前，请务必咨询医生的意见。
4、物理治疗：物理疗法如按摩、温热疗法、电疗等可以帮助减轻疼痛和恢复肌肉功能。
5、康复训练：在医生的指导下进行肘部康复训练，逐步增加肘部的活动范围，增强肌肉力量，有助于缓解疼痛并恢复功能。
6、局部封闭治疗：如果疼痛严重且持续时间长，可能需要局部封闭治疗。这种方法是将药物直接注射到疼痛部位，以减轻炎症和疼痛。
7、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于身体康复。
如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，请及时就医。医生可能会建议进行更详细的检查，以确定最佳治疗方案。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断或治疗建议。
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