老年人需要补钙吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
老年人需要补钙。随着年龄的增长，老年人的骨骼会变得相对脆弱，容易患上骨质疏松等疾病，因此补钙对老年人来说非常重要。
1、骨骼健康：随着年龄的增长，老年人的骨骼会逐渐变薄和脆弱，补钙可以增强骨骼的强度和稳定性，预防骨折和骨质疏松等疾病的发生。
2、改善肌肉功能：钙不仅与骨骼有关，还与肌肉功能有关。适当的补钙可以改善老年人的肌肉功能，缓解肌肉疲劳和痉挛等症状。
3、其他健康益处：补钙还有助于预防一些与年龄相关的疾病，如高血压、心血管疾病等。此外，钙还对神经系统的正常功能非常重要，有助于缓解焦虑和改善睡眠。
老年人在补钙时需要注意适量，避免过量摄入钙，以免增加肾结石等疾病的风险。此外，补钙的同时还需要补充维生素D等促进钙吸收的营养素。如果有任何疑虑或需要个性化的建议，建议咨询医生或营养师。他们可以根据具体情况为老年人提供最佳的补钙建议。
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