抑郁症病发怎么办

抑郁症是一种常见的心理健康疾病，如果在病发时，可以采取以下措施：

1、及时寻求帮助：抑郁症是可以通过专业治疗得到管理和缓解的，如果感觉情绪低落、失去兴趣等抑郁症的症状加重，应及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。

2、接受专业治疗：包括药物治疗和心理治疗。抑郁症需要综合治疗，药物可以帮助改善症状和情绪，心理治疗可以帮助解决心理问题，提高应对压力的能力。

3、照顾自己：保持良好的生活习惯，包括健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动和规律的日常生活。这些有助于改善心情和身体健康。

4、避免孤立：与亲朋好友保持联系，分享自己的感受。避免孤立自己，因为社会支持是抑郁症康复过程中的重要因素。

5、创造一个支持环境：寻找支持你的家人、朋友或加入抑郁症相关的支持团体。与他人分享经历和感受有助于减轻负担，并获得鼓励和支持。

6、避免重大决策：在抑郁症发作期间，尽量避免做出重要的决策，因为情绪状态可能会影响判断力和决策能力。

7、警惕自杀倾向：如果感到极度绝望或有自杀倾向，请立即寻求帮助。紧急情况下可以联系紧急救援服务或前往医院就诊。

请注意，每个人的抑郁症症状和应对方式可能不同，因此应对措施应根据个人情况而定。如果有任何疑虑或症状加重，请及时咨询专业医生或心理医生。