为什么练了瑜伽后体重反而增加了
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
练习瑜伽后体重反而增加可能有以下几个原因：
1、肌肉重量增加：瑜伽练习有助于增强肌肉，随着肌肉的增长，其重量可能会超过减少的脂肪重量，导致体重上升。肌肉比脂肪更重，因此即使体积减少，体重也可能因肌肉的增长而增加。
2、水合作用改善：瑜伽练习有助于改善身体的水合作用，保持身体的水分平衡。这可能导致体内水分增加，从而引起体重的暂时增加。
3、饮食习惯改变：一些瑜伽练习者可能更加注重健康饮食，摄入更多营养丰富的食物，这可能导致体重有所增加。同时，如果摄入的热量超过了日常消耗，那么体重就有可能增加。
4、缺乏足够的运动配合：虽然瑜伽有助于健康和塑形，但如果只是单一的瑜伽练习而不配合其他运动，且日常饮食没有适当控制，那么就可能导致体重增加。只有结合适当的饮食和有氧运动才能更有效地控制体重。
请注意，以上因素并不是绝对的，每个人的体验都可能不同。如果体重增加让您感到困扰，建议咨询专业的营养师或健身教练，以获取更个性化的建议。
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