青脆李的功效和作用

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

青脆李是一种常见的水果，具有丰富的营养成分和独特的口感。其功效和作用如下：

1、促进消化：青脆李含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘症状。

2、提高免疫力：青脆李含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

3、改善心血管健康：青脆李富含钾元素，有助于维持心脏功能，降低心血管疾病的风险。同时，其中的多种生物活性物质还具有抗炎、抗凝血等作用，对心血管健康有益。

4、补充营养：青脆李含有多种营养成分，如糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素，适量食用可以补充身体所需的营养物质。

5、利尿消肿：对于胃气痛、小便不利等症状，青脆李具有一定辅助缓解作用。

6、其他作用：在传统医学中，青脆李也被认为具有清热、生津等功效。

请注意，虽然青脆李具有许多益处，但也要适量食用。过量食用可能导致胃部不适等问题。同时，对于特定人群，如糖尿病患者，因为青脆李含有糖分，建议谨慎食用或咨询医生意见。

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