孩子运动量强了些左脚膝盖痛后怎么办
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问题详情：孩子运动量强了些左脚膝盖痛后怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
孩子运动量增加后左脚膝盖疼痛，可能是由于过度运动导致的肌肉或关节疲劳，或者是生长痛。以下是应对这种情况的建议：
1、休息：首先让孩子停止运动，避免膝盖进一步受伤。适当的休息有助于缓解肌肉和关节的压力。
2、冰敷：可以使用冰袋进行冰敷，帮助减轻肿胀和疼痛。注意不要将冰块直接接触皮肤，以防冻伤。
3、热敷：如果疼痛持续，可以考虑用热敷来帮助舒缓肌肉和关节。热敷可以帮助促进血液循环，减轻疼痛。
4、按摩：轻柔地按摩膝盖周围的肌肉和韧带，有助于缓解紧张和疼痛。
5、补钙：可能是由于孩子生长发育迅速，骨密度不足导致的生长痛。可以适当补充钙剂和维生素D，促进骨骼生长。
6、观察疼痛情况：如果疼痛持续不减或者加重，或者伴随其他症状如肿胀、发红、发热等，可能存在较严重的问题，应及时就医检查。
7、再次运动时注意适量：在孩子的运动量恢复到正常水平时，要确保他们不要过度运动，并根据孩子的体质和年龄合理安排运动时间和强度。
以上建议仅供参考，如果疼痛情况严重或持续不退，请及时带孩子去医院就诊，以排除是否存在其他潜在的健康问题。
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