高血压患者平时需要注意什么

406次浏览・5月前

问题详情：高血压患者平时需要注意什么？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者平时需要注意以下几个方面：

1、用药：遵医嘱按时服药，不能随意更改药物剂量或停药。定期监测血压，如果血压有波动，应及时就医。

2、饮食：以低盐饮食为主，减少钠盐的摄入，避免高盐食物。同时，要适当摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素，保持营养均衡。避免过度饮酒和吸烟。

3、运动：进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，避免剧烈运动或过度疲劳。

4、精神管理：保持平和的心态，避免过度的情绪波动或精神紧张。通过音乐、冥想、瑜伽等方式缓解压力。

5、睡眠：保持足够的睡眠时间，避免熬夜或过度劳累。

6、定期检查：定期进行体检，检查血压、血糖、血脂等，及时发现并控制高血压及其相关疾病。

7、控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖。

8、避免诱发因素：注意避免感冒、感染等可能加重高血压的诱发因素。如有需要，及时就医。

以上建议适用于大多数高血压患者，但具体的情况还需要根据个体的健康状况和医生的建议来确定。如果患有高血压，请及时就医并咨询专业医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有