仰卧卷腹为什么老觉得脖子酸
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问题详情：仰卧卷腹为什么老觉得脖子酸？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
仰卧卷腹时感到脖子酸可能是由于多种原因导致的。
1、发力方式不正确：如果在做仰卧卷腹时，没有掌握好正确的发力方式，比如用脖子发力，很容易导致颈部肌肉紧张，从而引起脖子酸痛。正确的方法应该是依靠腹部肌肉的收缩力量完成动作。如果难以找到正确的发力点，可以在运动之前请教专业的健身教练。
2、颈部不平衡：久坐或者长期低头会导致颈部肌肉长期保持紧张状态，容易形成不平衡的肌肉状态，从而在做仰卧卷腹等动作时感到颈部酸痛。建议在运动前进行一些颈部肌肉的拉伸动作以缓解肌肉紧张状态。
3、颈椎疾病：如果有颈椎疾病病史的人可能会出现做仰卧卷腹后脖子酸痛的症状。为了避免运动可能给颈椎带来的伤害，在运动过程中避免过度扭转或屈伸头部。症状比较严重的话应该立刻停止运动并去医院就医检查颈椎问题。在平时也可以通过轻柔按摩或适当锻炼缓解颈椎不适感。并且调整作息规律和生活习惯以减少颈椎病带来的困扰。
总的来说，仰卧卷腹时感到脖子酸可能是由于不正确的发力方式、颈部肌肉不平衡或颈椎疾病等原因导致的。建议根据自身情况调整运动方式或寻求专业指导，并在必要时就医检查。
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