胳膊肘不舒服怎么办

胳膊肘不舒服可能是由多种原因引起的，包括肌肉疲劳、关节炎、腱鞘炎等。首先，建议您进行适当的休息和观察，找出引起不适的原因，然后根据具体原因进行相应的处理。以下是一些可能适用的建议：

1、休息：避免过度使用胳膊肘，让肌肉和关节得到充分的休息时间。

2、冰敷或热敷：可以根据具体情况选择冰敷或热敷来缓解不适。如果是急性疼痛，可以尝试冰敷；如果是慢性疼痛或僵硬，可以尝试热敷。

3、药物治疗：可以口服或外用一些药物，如非处方药如布洛芬等抗炎药，来减轻炎症和疼痛。但请务必按照药品说明书的建议剂量使用，并咨询医生意见。

4、物理治疗：如按摩、针灸等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5、伸展运动：进行一些适当的伸展运动，帮助缓解肌肉疲劳和僵硬。

6、局部制动：如果疼痛较为严重，可以佩戴护肘等支具，对胳膊肘进行局部制动，减轻疼痛和炎症。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，请及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出更具体的治疗方案。

总之，对于胳膊肘不舒服的情况，首先要找出原因，然后根据具体情况进行相应的处理。如症状持续或加重，请及时就医。