经常感冒注意什么

经常感冒的人需要注意以下几点：

1、加强营养：平时多吃富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋等，有助于增强抵抗力，避免频繁感冒。同时，要注意避免挑食和偏食，保持良好的饮食习惯。

2、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复和抵抗力的增强。

3、坚持锻炼：适度的锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒。建议根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。

4、保暖防护：季节交替时及时增添衣物，尤其是做好头部的保暖工作，尽量避免受风着凉引起感冒。此外，尽量不要去人员密集的场所或接触有感染疾病的人群。

5、注意卫生：勤洗手，避免病毒或细菌通过接触传播感染机体。

6、保持愉悦的心情：避免过度劳累和精神紧张等负面情绪的影响，有助于减少感冒的发生。

7、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响身体健康，降低免疫力，容易导致感冒。因此，建议戒烟限酒。

8、接种疫苗：对于反复感冒的人群，可以考虑接种流感疫苗等疫苗，以增强免疫力并减少感冒的发生。

总的来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防感冒非常重要。同时要注意保持良好的心态，积极应对生活中的压力和挑战。如果经常感冒并且伴随其他症状，建议及时就医检查和治疗。