怎样降低高尿酸
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汪隆旺 副主任医师 泌尿外科
南昌大学第一附属医院三甲
降低高尿酸主要通过调整饮食习惯、增加运动量、药物治疗等方式进行。以下是一些具体的建议：
1、调整饮食：避免食用高嘌呤的食物，如内脏、海鲜、啤酒等，这类食物会导致尿酸升高。建议食用低嘌呤食物，如大部分蔬菜和水果，同时多喝水，有助于尿酸的排出。
2、增加运动量：适当的运动可以帮助身体代谢尿酸，降低尿酸水平。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
3、药物治疗：如果尿酸水平过高，可能需要通过药物来降低。在医生的建议下，可以使用一些促进尿酸排泄或者抑制尿酸生成的药物。
4、控制体重：肥胖会增加尿酸的产生和堆积，因此保持健康的体重有助于降低尿酸水平。
5、避免长时间疲劳和压力过大：过度疲劳和压力也可能导致尿酸升高，因此保持良好的生活习惯和良好的心态也很重要。
请注意，每个人的身体状况不同，降低尿酸的方法可能因人而异。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。如果高尿酸导致了痛风或其他严重症状，应及时就医。
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