孕期需要补钙吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孕期需要补钙。
孕妇在怀孕期间对钙的需求增加。因为母体担负着两个人的营养需求，既要满足自己和胎儿的钙营养需求，骨骼中的钙也会受到胎儿生长发育的影响而出现流失。如果孕期钙摄入不足，胎儿会首先从母体的骨骼中夺取钙，以满足自身的生长发育需求。因此，孕期补钙非常重要。
孕期补钙的最佳时间一般是在怀孕中期，大约从怀孕四个月开始补充钙剂。孕妇需要每天摄入一定量的钙，尤其是在孕晚期，胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙。除了补充钙剂外，孕妇还可以通过食物如奶制品、豆制品等摄取钙质。同时，多晒太阳有助于促进体内维生素D的合成，从而增加钙的吸收。另外，如果孕妇缺钙较为严重，建议及时进行相关检查并在医生的指导下补充钙剂。补钙的具体剂量应根据孕妇的身体状况、饮食和胎儿的发育情况等因素进行个性化调整。
总之，孕期补钙对孕妇和胎儿的健康至关重要。如有任何关于孕期营养的问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。
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