来月经前喝什么好

来月经前，女性可以通过饮食来调理身体，喝一些有助于缓解经期不适的饮品。以下是一些建议：

1、红糖水：红糖水具有温宫散寒、活血通络的效果，有助于缓解经期的不适。

2、红枣姜茶：红枣和生姜都有驱寒、补血的功效，同时有助于经血排出。

3、枸杞红枣茶：具有滋补肝肾、益气补血的功效，适合经期前后的女性饮用。

4、当归桂圆茶：当归具有补血功效，桂圆能安神益气，二者结合有助于缓解经期前的疲劳和不适。

5、燕窝汤：燕窝富含胶原蛋白和多种营养元素，有助于修复子宫内膜，增强免疫力。

6、牛奶或豆浆：这些饮品富含蛋白质和钙质，有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。

7、温开水：多喝水有助于保持身体的水分平衡，缓解经期的不适。

此外，在月经期间，女性还应该注意避免吃一些寒凉的食物和饮料，如冷饮、西瓜等，以免加重经期不适。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的身体状况和需求不同，如有特殊需求或不适，建议咨询医生或营养师的建议。