经常失眠怎么回事

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问题详情：经常失眠怎么回事？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常失眠可能与多种因素有关。以下是一些常见的原因：

1、心理压力过大：生活、工作中的各种压力或应激事件，如突发事件等，可能会造成情绪激动、焦虑、抑郁等，从而导致失眠。此外，长时间处于高压状态下也可能引发失眠症状。

2、睡眠环境不佳：如睡眠环境嘈杂、光线过亮或过暗、床不舒服等，都可能影响睡眠质量，导致失眠。

3、不良生活习惯：作息不规律、熬夜、睡前喝咖啡或浓茶等不良生活习惯都可能导致失眠。长时间这些不良习惯会破坏正常的睡眠节律，导致失眠症状持续存在。

4、身体疾病因素：某些身体疾病如慢性疼痛、心脏病、糖尿病等也可能导致失眠。此外，一些精神疾病如抑郁症、焦虑症等也常常伴随失眠症状。

5、药物因素：某些药物可能会影响睡眠，如咖啡因、激素类药物等。长期或过量服用这些药物可能导致失眠。

为了改善失眠症状，建议从生活习惯入手调整，如保持良好的作息规律、避免睡前刺激性的饮食和活动等。如果失眠症状持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，帮助患者恢复良好的睡眠质量。

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