老年人骨折了吃什么好
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
老年人骨折后，饮食应以富含钙质、蛋白质、维生素等营养成分的食物为主，以促进骨折愈合和恢复。以下是一些建议的食物：
1、钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、虾皮、芝麻等，有助于骨骼的恢复。
2、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，有助于增强机体抵抗力，促进骨折愈合。
3、维生素D丰富的食物：如鱼肝油、深海鱼等，有助于钙的吸收和利用。
4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、白菜、苹果、香蕉等，提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体康复。
5、骨头汤和鸡汤：这些汤类富含蛋白质和胶原蛋白，有助于骨折愈合。
在骨折恢复期间，老年人应注意少食多餐，避免过量进食。同时，应多喝水，以促进新陈代谢和血液循环。对于存在基础疾病的老年人，如糖尿病、高血脂等，还应注意控制饮食，避免摄入过多的糖分和脂肪。
总之，老年人在骨折后的饮食应以营养均衡、易消化、富含钙质和蛋白质为主，以促进骨折愈合和身体康复。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
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