脚扭伤筋疼怎么办

脚扭伤筋疼，可能是韧带或肌肉等软组织损伤引起的疼痛。对于这种情况，可以采取以下措施：

1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给身体充分的时间来恢复。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、抬高受伤部位：如果可能的话，将脚抬高，以减少血液流向受伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、使用药物：在医生的指导下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。

5、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀并稳定关节。

6、物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如按摩、针灸等，以促进血液循环和恢复。

7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，应寻求医疗帮助，进行详细的检查和治疗。

总之，脚扭伤筋疼需要充分休息和适当的处理。如果症状严重或持续时间长，请及时就医。此外，为了预防扭伤的发生，平时应注意运动前的热身和防护设备的佩戴。