髂腰肌疼痛怎么治疗

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问题详情：髂腰肌疼痛怎么治疗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

髂腰肌疼痛可能是由于长期保持不正确的姿势、过度劳累、慢性劳损或着凉等因素引起的。针对这种疼痛，可以采取以下治疗方法：

1、物理治疗：可以局部进行热敷、按摩和理疗，帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩时，可用手掌在腰背部沿着髂腰肌来回揉搓，力度适中即可。

2、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，进行消炎镇痛治疗。如果局部疼痛还伴有僵硬感，还可以贴敷膏药来缓解。此外，还可以在局部涂抹红花油并辅助针灸治疗。但请注意，药物治疗需在医生的指导下进行。

3、日常护理：在生活中要纠正不良姿势和习惯，加强日常锻炼。疼痛期间避免过度使用髂腰肌，可以佩戴腰围进行保护。平时可以通过简单的拉伸和锻炼来增加肌肉的力量和柔韧性。同时，注意腰部保暖，避免着凉导致症状加重。保持良好的生活习惯，避免久坐久站。

如果髂腰肌疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。以上治疗方法仅供参考，具体治疗请遵循医生的建议。

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