关于腰间盘突出要注意什么

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问题详情：关于腰间盘突出要注意什么？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

关于腰间盘突出，需要注意以下几个方面：

1、注意休息：急性期应卧床休息，以减轻腰椎负重，避免久坐久站或过度活动。在症状缓解后，逐渐恢复正常活动，但要避免剧烈运动或长时间弯腰负重。

2、改善生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，注意腰部保暖，避免寒冷刺激。

3、加强腰背部肌肉锻炼：通过锻炼增强肌肉力量，有助于稳定腰椎，预防腰间盘突出。常见的锻炼方法包括小燕飞、五点支撑等。

4、避免诱发因素：腰间盘突出可能与长期坐姿不良、重体力劳动等因素有关，应尽量避免这些诱发因素。

5、药物治疗与物理治疗：在医生的建议下，可以使用药物如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等来缓解腰痛症状。此外，物理治疗如热敷、按摩、针灸等也有助于改善局部血液循环，缓解疼痛。

6、定期检查：腰间盘突出的患者应定期进行复查，以便及时发现并处理可能出现的并发症。

7、注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于身体恢复健康。

8、佩戴腰部保护装备：在必要时佩戴腰部保护装备，如腰围等，以提供额外的支撑和保护。

总之，腰间盘突出患者需要注意休息、改善生活习惯、加强锻炼、避免诱发因素，并在医生的指导下进行药物治疗和物理治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的心态也对恢复有帮助。如有任何不适或症状加重，请及时就医。

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