每天喝咖啡对身体有没有影响

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问题详情：每天喝咖啡对身体有没有影响？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

每天喝咖啡对身体的影响因人而异，取决于个人体质、喝咖啡的量、方式和时间等因素。适量饮用咖啡对身体有一定益处，但是过量饮用则可能产生负面影响。

首先，咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂，具有提神醒脑、促进新陈代谢的作用。适量饮用可以提高注意力和专注度，改善心情，增强工作或学习的效率。此外，咖啡还含有多种抗氧化物质和矿物质，如咖啡因结合运动还可以增强脂肪燃烧的能力。对于部分人群来说，适量饮用咖啡还可以降低患糖尿病和某些癌症的风险。

然而，过量饮用咖啡则可能引起一些健康问题。咖啡因可能会刺激胃肠道，影响消化系统功能，出现胃部不适等症状。对于某些人来说，咖啡因还可能引发失眠、焦虑等问题。此外，过量摄入咖啡因还可能引发心悸、高血压等问题。长期大量饮用咖啡还可能加重骨质疏松的风险。孕妇和哺乳期妇女应避免大量饮用咖啡，因为咖啡因可能对胎儿或婴儿产生影响。不同人对咖啡因的耐受程度也不同，有些人可能对咖啡因比较敏感，容易产生不良反应。

因此，每天喝咖啡需要注意适量饮用，根据个人体质调整咖啡量和饮用的时间。一般来说，每天饮用一到两杯咖啡是比较适宜的。同时需要注意喝咖啡的方式，避免空腹饮用或者加入过多的糖分和奶精等高热量配料。如果有任何疑虑或特殊身体状况，最好咨询医生的建议。

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