喝奶昔减肥靠谱吗
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夏雪峰 副主任医师 普通外科
南京大学医学院附属鼓楼医院三甲
奶昔并不能作为减肥的有效手段，因此不能认为喝奶昔减肥靠谱。
奶昔本身含有丰富的脂肪和糖分，摄入过多热量会导致能量过剩，从而产生脂肪堆积的风险，影响减肥效果。因此，若打算减肥，应该选择健康的饮食加上合理的运动来进行。在饮食方面，应摄入低脂、高蛋白的食物，减少高热量食物的摄入。在运动方面，可以选择适合自己的有氧运动来达到减肥的目的。
综上所述，不建议将喝奶昔作为减肥方法。减肥需要坚持健康的生活方式，合理搭配饮食与运动。
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