饮咖啡有什么好处
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
饮用咖啡有多种好处，包括以下几个方面：
1、提神醒脑：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经，使大脑保持兴奋状态，有助于提神醒脑、提振精神，可以明显改善疲劳症状，提高工作效率。
2、促进新陈代谢：咖啡能够刺激胃肠道分泌胃酸和消化液，有助于促进新陈代谢。此外，咖啡中的亚油酸还具有抗氧化的功效，可以帮助减少炎症发生几率。
3、利尿消肿：咖啡中的咖啡因可以促进血液循环和代谢，有助于体内多余水分的排出，从而起到利尿消肿的作用。同时，咖啡因还可以刺激中枢神经系统收缩血管，使血压上升并具有预防低血压的作用。此外，咖啡因还可以加速脂肪燃烧和代谢废物排泄的速度，从而减少皮肤衰老和产生的色素细胞细胞突变的影响。不过如果长期服用含有咖啡因的药品则会产生一定的依赖性副作用和增加尿钙排出量的可能性影响骨质吸收的问题发生风险增加的问题出现骨质吸收缓慢症状。因此需要注意适量饮用咖啡。
总的来说，适量饮用咖啡可以带来提神醒脑、促进新陈代谢和利尿消肿等好处。但同时也需要注意饮用方式和个人体质情况，避免出现不良反应和负面影响。
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