经常熬夜的人喝什么对身体好

经常熬夜的人可以喝以下几种饮品或食物来保持身体健康：

1、绿茶：绿茶中含有茶多酚和多种维生素，能够帮助提神醒脑，同时抗氧化作用也有助于减少熬夜带来的身体伤害。

2、枸杞泡水：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于经常熬夜的人来说可以起到很好的保健作用。

3、燕窝：燕窝含有丰富的胶原蛋白和多种营养物质，有助于滋养身体，恢复精力。

4、柠檬水：柠檬含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于减轻熬夜导致的氧化压力。

5、菊花茶：菊花具有清肝明目的功效，对于熬夜导致的眼睛疲劳有很好的缓解作用。

6、牛奶或者酸奶：含有丰富的蛋白质和钙质，有助于改善睡眠，修复身体。

7、热汤或鸡汤：有助于恢复体力和精神，让人在熬夜后感觉更加舒适。

此外，经常熬夜的人还可以吃一些如蓝莓、猕猴桃等富含维生素C和维生素A的水果来增强抵抗力。同时要注意避免过多摄入咖啡因等刺激性物质，以免对身体造成负面影响。最后，尽管以上食物和饮品有助于减轻熬夜带来的伤害，但还是建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康。