脖子扭到筋如何恢复

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问题详情：脖子扭到筋如何恢复？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

脖子扭到筋的恢复需要采取适当的休息、物理治疗、药物治疗等措施，具体如下：

1、休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体充分的休息时间。可以在颈部使用颈枕，使颈部肌肉得以放松。同时注意保暖，避免颈部受寒加重不适。

2、物理治疗：早期可以通过局部冷敷的方法减轻疼痛和肿胀，大约48小时后可以改为热敷来加速血液循环，促进炎症消退。还可以采用按摩、针灸等中医治疗方法来缓解疼痛和肌肉紧张。另外，适当的颈部运动也可以帮助恢复颈部功能。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药，或者外用消炎止痛的药膏、膏药等。如果出现严重的不适感，应及时就医并根据医生的建议进行治疗。如果脖子扭伤很严重并导致了其他症状，如有神经损伤的表现，可能需要更全面的检查和治疗措施。

除了以上具体的治疗方法，在日常生活中要养成良好的习惯，避免长时间低头工作或玩手机等行为对颈部造成的压力和伤害。定期做一些颈部伸展运动也有助于预防颈部扭伤的发生。总之，脖子扭到筋的恢复需要根据具体情况采取相应的措施，并在医生的指导下进行治疗和康复。

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