睡不着觉睡着了老做梦怎么回事
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问题详情：睡不着觉睡着了老做梦怎么回事？
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王瑾 副主任医师 神经内科
西安交通大学第一附属医院三甲
睡不着觉并且睡着后经常做梦，可能与以下原因有关：
1、心理压力过大：由于生活、工作中的压力较大，导致精神过度紧张，影响睡眠质量。建议调整心态，放松心情，避免过度焦虑。
2、饮食不当：睡前摄入辛辣刺激性食物或暴饮暴食，可能导致睡眠不稳和做梦频繁。建议调整饮食习惯，晚餐应清淡易消化，避免吃难消化的食物和刺激性的调味品等。另外要尽量避免喝咖啡等提神的饮品。
3、睡眠环境不佳：如外界噪音较大或睡眠环境存在强光等刺激因素，可能导致难以入睡和多梦。建议使用隔音好的门窗，并改善室内环境以更好地入睡。
4、神经衰弱：长期失眠可能导致神经衰弱症状出现，进而加重失眠现象。建议在医生的专业指导下通过药物进行治疗，同时也要调整日常的生活习惯，放松自己，保持良好的情绪。平时也应适当进行运动，提高新陈代谢能力。
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