怀孕吃芝麻的好处

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问题详情：怀孕吃芝麻的好处？

精选回答

肖岚 主任医师 中医科

中南大学湘雅三医院三甲

怀孕期间吃芝麻的好处主要有以下几个方面：

1、芝麻富含蛋白质、维生素以及丰富的钙物质等营养物质，能为身体补充所需要的营养物质。对孕期帮助较大，也有利于胎儿的生长发育。尤其是黑芝麻糊类的食品，含有的氨基酸及脂肪丰富，营养丰富价值高。但要注意适当摄入，防止营养成分过多或食用量过大而影响消化吸收，给孕妇造成不利。同时要特别注意避免食用芝麻禁、忌食品或搭配。在饮食上保持多样化才能均衡吸收营养。如果可能建议多喝新鲜芝麻牛奶或者添加适量的芝麻煲汤，这样既能增加营养的摄入，又能促进胎儿的生长发育。

2、芝麻中含有大量的油脂和丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于孕妇的皮肤保持健康状态，还有美容养颜的效果。食用芝麻对便秘型痔疮也有一定的预防作用，可以起到润肠通便的功效。所以吃芝麻可以防止便秘的产生并加速新陈代谢，从而减轻孕期便秘引起的肛裂和痔疮等问题。但孕妇要注意避免过度食用，以防出现消化不良等后果。如果食用芝麻后出现身体不适的情况，应及时就医检查。

总的来说，怀孕期间吃芝麻是有很多好处的，但需要注意适量摄入，避免过量食用带来的不良影响。同时也要注意饮食均衡多样化，确保摄入充足的营养以满足母婴的需求。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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