产妇哺乳期可以吃dha吗

443次浏览・6月前

问题详情：产妇哺乳期可以吃dha吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

产妇在哺乳期是可以适量摄入DHA的。DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金），是对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，也是大脑和视网膜的重要构成成分。对于哺乳期的产妇和宝宝都有诸多益处。

首先，DHA对产妇有益。它有助于降低产后抑郁症的发生率，预防产后焦虑情绪的出现。同时，DHA还能够增强产妇的抵抗力，减少感染的风险。此外，DHA还具有促进乳汁分泌的作用，从而满足宝宝的需求。

其次，对于母乳喂养的宝宝来说，DHA也是促进其健康成长的重要营养素。DHA能够促进宝宝的大脑发育和神经系统的健全，提高宝宝的视力敏锐度以及增强宝宝的智力水平。同时，DHA还能够降低宝宝患过敏性疾病的风险。

然而，哺乳期的产妇在摄入DHA时需要注意适量原则。过量摄入DHA可能对身体产生不良影响。建议产妇在摄入DHA之前咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量在安全范围内。此外，DHA的来源也很重要，建议选择天然、安全的食物来源或经过认证的DHA补充剂。

总之，产妇在哺乳期适量摄入DHA是有益的，可以通过食物或补充剂来获取。但在摄入过程中需要注意适量原则，并咨询专业人士的建议。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对于产妇和宝宝的健康至关重要。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有