游泳后肩膀疼是怎么回事
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
游泳后肩膀疼痛可能有以下几种原因：
1、乳酸堆积：游泳时肩膀周围肌肉持续收缩，产生大量乳酸堆积在肌肉中，导致酸痛。这是正常的生理现象，可以通过热敷和休息来缓解。
2、肌肉拉伤或劳损：游泳姿势不正确或过度运动可能导致肌肉拉伤或劳损，从而产生疼痛。这种疼痛通常伴随着肌肉紧张和僵硬。
3、肩部炎症或关节疾病：如果本身有肩部疾病，如肩周炎或骨关节炎等，游泳后可能会出现肩部疼痛加剧的情况。如果疼痛持续并伴随着其他症状，如肿胀、僵硬等，建议及时就医。
4、温度变化：游泳时水温过低可能导致局部血管收缩和肌肉痉挛，从而引起疼痛。建议在温水环境中游泳，避免水温过低导致的身体不适。
为了缓解疼痛，建议根据以上原因采取相应的措施，如休息、热敷、调整游泳姿势等。如果疼痛持续或加重，请及时就医。同时，在游泳前做好热身和拉伸运动，选择合适的游泳环境和姿势，有助于预防肩部疼痛的发生。
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