老年人便秘吃什么水果

老年人便秘时，可以选择吃一些富含纤维的水果来帮助改善便秘情况。以下是一些推荐的水果：

1、香蕉：香蕉富含膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，对改善便秘有一定好处。但注意选择熟透的香蕉，未熟的香蕉可能会起到反作用。

2、火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和水溶性纤维素，具有促进胃肠蠕动、软化大便的功效，有助于缓解便秘。

3、猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，有助于清除体内的有害物质和通便。

4、西梅：西梅含有丰富的纤维素、果胶以及微量元素，可以促进肠蠕动有利于通便。

5、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以顺肠通便，改善便秘情况。

6、菠萝：菠萝含有菠萝朊酶，能够帮助分解蛋白质，促进消化和吸收，有助于改善便秘。而且其富含酵素，有助于消化，同时富含纤维素可促进肠道的蠕动和消化道的通畅。其他还有葡萄等。

另外，请注意多饮水、适当运动、养成良好的排便习惯等也有助于改善便秘情况。如果便秘情况严重或持续不退，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体选择还需根据个人的体质和健康状况来调整。