近视眼要怎么来调节

559次浏览・7月前

问题详情：近视眼要怎么来调节？

施小茹副主任医师眼科

吉林大学第一医院三甲

近视眼可以通过以下几种方式进行调节：

1、休息和远眺：用眼时间过长容易造成眼睛疲劳，可以通过休息或远眺的方式来缓解眼部疲劳，避免长时间近距离用眼。一般建议用眼后闭眼休息一段时间，或看远处景物几分钟，有助于缓解眼部疲劳和调节近视。

2、做眼保健操：有助于改善眼部的血液循环，缓解眼部疲劳，对预防近视也有一定的作用。

3、热敷：可以用热毛巾热敷眼部，有助于缓解眼部疲劳和放松眼部肌肉。

4、户外运动：多进行户外运动和晒太阳有助于促进人体合成维生素D和缓解眼睛疲劳。在阳光充足的天气里进行户外运动还可以帮助延缓近视的进一步发展。建议每天保证至少两小时的户外运动时间。

5、配戴眼镜：如果视力已经达到真性近视的程度，可以通过配戴合适的眼镜来矫正视力。定期验光更换度数合适的镜片有助于控制近视度数增长。如果是成年近视患者不想戴眼镜可以选择通过手术的方式矫正视力。

6、均衡饮食：饮食也可以帮助调节近视。比如吃一些富含维生素A、维生素C、钙、磷等营养元素的食物，如胡萝卜、菠菜等蔬菜以及鸡蛋等动物性食物都有助于保护视力健康。同时避免挑食和偏食，保持营养均衡有助于预防近视加重。

以上方法都有助于调节近视和预防近视加重，但请注意这些方法并不能完全治愈近视，如果近视症状严重或持续加重，建议及时就医咨询专业医生进行检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有