经常便秘是什么导致的
493次浏览・7月前
问题详情：经常便秘是什么导致的？
精选回答
我要回答
成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
经常便秘的原因有很多，主要包括以下几个方面：
1、饮食因素：摄入的食物过于精细，含纤维素较少，可能导致大便干燥、缺乏蠕动。另外，饮食过少导致食物残渣过少，也会造成粪便减少、缺乏便意，长期形成恶性循环，造成习惯性便秘。摄入脂肪过高且蔬菜较少也会导致功能性消化不良出现排便不畅的情况。饮水量过少则会导致肠道干燥，引起便秘。
2、不良排便习惯：不定时排便或刻意抑制便意等习惯可能导致排便反射受到抑制和减弱，长此以往也可能导致便秘。此外，长时间久坐不运动也可能影响肠道蠕动和肌肉收缩，引发便秘。精神压力大也会导致肠道敏感性和蠕动功能下降，从而引起便秘。建议保持规律的作息时间，调整作息和情绪状态，避免熬夜和精神压力过大。同时注意饮食结构的调整，多吃含纤维素丰富的食物如韭菜等。适当运动以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。另外要注意水分的补充和充足的水分摄入也有助于缓解便秘症状。如果便秘症状持续存在，建议及时就医进行针对性治疗。
总之，便秘的原因复杂多样，可能与饮食、生活习惯、精神压力等多种因素有关。建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行体检以预防便秘的发生。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有