拉肚子吃什么饭菜

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问题详情：拉肚子吃什么饭菜？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

拉肚子期间，应选择一些易消化、非油腻、低刺激性的食物，以保障肠胃健康。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，这些稀粥易消化，对肠胃刺激小，有助于缓解拉肚子。

2、面条：面条含有丰富的营养，且比较容易消化吸收，不增加胃肠道的负担。

3、煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜比较易消化，且含有丰富的营养成分。

4、煮熟的水果：如苹果、香蕉等，这些水果中的果胶有助于缓解腹泻。

5、蛋白质来源：可以选择瘦肉、鸡胸肉等低脂、易消化的蛋白质来源，为身体提供必要的营养。

6、发酵食品：如酸奶等，含有益生菌，有助于恢复肠道平衡。

7、蔬菜汤：如胡萝卜汤、西红柿汤等，可以补充身体因拉肚子而流失的水分。

避免摄入过多的油腻、辛辣、高纤维食品以及牛奶等可能导致腹泻加重的食物。另外，要注意饮食的卫生情况，避免摄入不干净的食物导致拉肚子情况加重。

请注意，如果拉肚子症状持续不减或者伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医。以上建议仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。

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