得了骨质疏松症哪些食物尽量不吃

504次浏览・7月前

问题详情：得了骨质疏松症哪些食物尽量不吃？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

得了骨质疏松症，一些食物应尽量不吃或少吃，主要包括以下几类：

1、高磷食物：如动物肝脏、粗粮等，过量摄入磷可能会导致钙质的流失，加重骨质疏松的症状。

2、高钠食物：如腌菜、咸鱼、腊肉等，这些食品可能导致人体内的钙离子大量流失。日常饮食中盐的摄入过多是导致骨质疏松的一个重要因素。

3、刺激性食物：如咖啡、浓茶等含有刺激性物质，可能影响骨骼健康。此外，碳酸饮料中的成分也可能影响钙的吸收。因此，骨质疏松症患者应尽量避免食用这些食物。

4、刺激性食物及调味品：辛辣食物可能会加重钙质的流失并可能导致骨骼变得脆弱，因此在日常生活中也要少吃。此类食物包括但不限于辣椒、大蒜等辛辣食物及生姜等刺激性调味品。但并非完全不吃，患者可以根据自己的身体状况和医生的建议适量食用。

除了避免食用这些食物外，骨质疏松症患者还需要均衡饮食，多吃富含钙质的食物如牛奶、豆腐等，并适当运动以促进钙的吸收和利用。若情况严重或持续不愈，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有