核桃心有什么功效

核桃心具有以下几种功效：

1、活血补血：核桃心含有多种维生素和矿物质，能够活血补血，促进人体血液循环，有助于改善贫血症状。特别是对于女性来说，核桃心具有很好的滋补作用。

2、促进代谢：核桃心中含有丰富的营养成分，能够为身体提供充足的能量，从而促进身体代谢，排出体内的废物和毒素，保持身体健康。

3、补脑养脑：核桃心富含丰富的磷脂和多种微量元素，这些物质对于大脑神经有很好的滋养作用，有助于改善记忆力、预防脑血管疾病等。因此适量食用核桃心有助于益智健脑。

4、润肠通便：核桃心中含有一定的油脂成分，能够润滑肠道，促进肠道运动，从而起到润肠通便的作用。对于便秘患者来说，适量食用核桃心有助于缓解症状。

总的来说，核桃心具有很高的营养价值，食用后对身体有很多好处。但请注意适量食用，过量食用可能会导致消化不良等问题。此外，对于核桃过敏者应避免食用核桃心。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。此外还要注意购买新鲜的核桃并正确储存以防止其变质产生不良影响。如果有疾病问题最好咨询专业医师或服用有针对性的药物医治为好。