宫缩的时候怎么办
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问题详情：宫缩的时候怎么办？
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
宫缩时，您可以采取以下措施：
1、深呼吸：宫缩时可以尝试进行深呼吸，用鼻子吸气，然后缓慢呼出，有助于放松身体和缓解不适。
2、改变姿势：可以尝试改变姿势，如走动、站立或坐下，以缓解宫缩带来的不适。
3、使用热敷：可以使用热水袋或暖宝宝等热敷工具，放在腰部或腹部，有助于缓解宫缩带来的疼痛和不适。
4、休息：宫缩时应该多休息，避免过度劳累，保持充足的体力。
5、补充水分：保持充足的水分摄入有助于缓解宫缩带来的不适。
6、寻求医疗帮助：如果宫缩频繁、疼痛严重或持续时间较长，建议及时寻求医疗帮助，以确保母婴的健康。
需要注意的是，以上措施仅适用于轻微的宫缩情况。如果是强烈的宫缩并伴有其他症状（如出血、羊水泄漏等），请立即就医。
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