跑步时胃疼怎么办

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问题详情：跑步时胃疼怎么办？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

如果在跑步过程中出现胃疼的情况，首先要明确疼痛的原因，然后采取相应的措施。以下是可能的原因及对应的解决办法：

1、胃痉挛：可能是由于运动前未充分热身或运动过于剧烈导致的。解决办法是立即停止运动，注意休息，可适当按摩疼痛部位，有助于缓解症状。

2、局部肌肉损伤：如果疼痛与肌肉损伤有关，应停止运动，局部热敷以缓解症状。同时可遵医嘱外用一些消炎止痛的药物进行治疗。

3、慢性胃炎或胃溃疡：患者常在剧烈运动后出现上腹部隐痛或胃部不适等症状。建议服用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊等药物来缓解症状。症状缓解后，可适当进行轻度运动。平时要注意调整饮食，避免辛辣刺激性的食物，注意胃部保暖，以免导致症状反复。如果症状较重且持续不缓解，建议及时就医诊治。

除此之外，胃疼还可能与跑步前大量进食或饮用刺激性饮料有关。因此建议在运动前适当减少进食量或避免饮用刺激性饮料，以避免引发胃部不适。同时请注意合理安排运动时间，避免空腹或饱腹后立即进行剧烈运动。若疼痛持续不减或者症状严重，建议及时就医寻求医生的帮助。

总之，如果跑步时出现胃疼的情况，需要根据具体原因采取相应的措施来缓解症状。同时也要注意调整饮食和运动习惯，避免引发胃部不适。

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