哪些食物是天然黄体酮
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
天然黄体酮是体内一种激素类物质，通常被称为孕酮。尽管没有直接的食物可以被称为天然黄体酮，但是一些食物因其含有的营养成分可以促进体内黄体酮的合成和平衡。以下是一些富含这些营养成分的食物：
1、富含维生素E的食物：维生素E有助于促进体内黄体酮的合成。食物中的维生素E主要存在于植物油、坚果、种子、麦芽以及某些蔬菜中，如菠菜和甘蓝等。
2、富含铁的食物：铁是血液的重要组成部分，有助于维持体内激素平衡。红肉、豆类、绿叶蔬菜等是铁的良好来源。
3、含有植物雌激素的食物：植物雌激素有助于维持体内激素平衡，包括黄体酮。豆类、豆制品、亚麻籽、芝麻等含有丰富的植物雌激素。
4、含有丰富锌的食物：锌对于激素平衡也非常重要。海鲜、牛肉、全谷类等食物含有丰富的锌。
请注意，虽然这些食物可以帮助维持体内激素平衡，但它们并不能直接提供黄体酮。如果需要补充黄体酮或其他激素治疗，应在医生或专业医疗人员的指导下进行。
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