便秘的宝宝吃什么粗粮

323次浏览・4月前

问题详情：便秘的宝宝吃什么粗粮？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

对于便秘的宝宝，粗粮是很好的选择，因为它们富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。以下是一些适合宝宝食用的粗粮：

1、玉米：玉米粒中含有丰富的膳食纤维，有助于促进宝宝的肠胃蠕动，改善便秘情况。同时，玉米还含有丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。

2、燕麦片：燕麦片也是一种富含膳食纤维的食物，有助于缓解便秘情况。同时，燕麦片还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有助于宝宝的健康成长。

3、糙米：糙米是保留米糠油、胚芽等部分的稻米，含有更多的膳食纤维和维生素，有助于改善宝宝的肠胃功能。

4、小米：小米具有健脾、养胃、安眠等功效，也适合便秘的宝宝食用。

5、红薯：红薯富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进宝宝的肠道蠕动，改善便秘情况。同时，红薯还具有滋补强身的功效。

除了以上几种粗粮，像荞麦、绿豆等也具有良好的改善便秘的作用。

此外，建议家长将粗粮煮熟或煮粥给宝宝食用，以便更好地消化和吸收营养。同时，根据宝宝的年龄和喜好，可以适当搭配其他食材一起食用，以丰富宝宝的膳食营养。如果宝宝便秘情况严重或持续不退，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有